Manhã Saudável

No Ayurveda, a antiga ciência da vida e da saúde, a forma como você começa o dia dá o tom para o seu bem-estar geral. A manhã é um momento sagrado e adotar uma rotina consciente e saudável pode aumentar significativamente a sua vitalidade e equilíbrio.

Ao acordar, seu corpo está naturalmente desidratado e precisando de água para eliminar as toxinas acumuladas (Ama). A água morna reidrata e limpa suavemente o seu sistema, apoiando os processos naturais de desintoxicação do seu corpo.

Acrescente limão ou gengibre para reidratar e limpar suavemente o seu sistema, apoiando os processos naturais de desintoxicação do seu corpo.

Como preparar água morna de gengibre
Ingredientes:

1 polegada de raiz de gengibre fresco ou suco de 1 limão fresco
1 xícara de água filtrada morna (não fervendo)

Instruções:

Aqueça a Água: Aqueça a água até ficar confortavelmente quente, evitando fervê-la para preservar suas propriedades benéficas.
Prepare o Gengibre: Descasque e corte um pequeno pedaço de raiz de gengibre fresco.  Coloque as fatias de gengibre na água morna e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. No caso do limão corte-o ao meio e esprema na água morna.

Beba a água morna com gengibre lentamente, permitindo que seu calor e propriedades curativas despertem seus sentidos e seu sistema digestivo.

Para a medicina oriental, a bebida em jejum para começar o dia beneficiar a saúde e o bem-estar.