Saúde mental: temos nosso próprio tempo

Dedicar um tempo para nossas necessidades físicas, intelectuais e espirituais é mergulhar num poço de energia que deve ser reabastecido regularmente. Nossa longa lista de atividades, que se encaixam como peças de quebra-cabeça em cada minuto do dia, pode nos esgotar trazendo a sensação de que estamos exaustos, desconectados e fracos. 

O cansaço pode se confundir com a tristeza e, nessa confusão, muitas das vezes, acabamos consumindo alimentos que chamo de “energia instantânea”. Essas satisfações momentâneas podem, sim, ser um autoengano. 

Embora algumas pessoas inevitavelmente olhem para o próprio tempo como sendo egoístas, saiba que isso é, realmente, o oposto do egoísmo. Reconhecer a importância desse tempo é muito fácil quando a vida nos para por algum motivo, por exemplo. Não espere chegar ao limite para reconhecer a importância de cuidar de si mesmo.

Busque um estilo de vida ativo e multifacetado, e encontre um lugar para o seu autocuidado em sua agenda. Para aproveitar ao máximo o seu próprio tempo, combine com você mesmo quanto tempo pretende gastar em si mesmo para garantir que não vai se sentir apressado ou pressionado. 

Considere como você gostaria de passar o seu próprio tempo, esquecendo por um instante suas obrigações e abraçando a noção de renovação. Você pode descobrir que se sente energizado com atividades criativas, meditação guiada, momentos relaxantes durante os quais sua mente pode vagar, ou modos de expressão, como a escrita. E, às vezes, simplesmente não fazer nada pode ser exatamente o que você precisa.

Aproveite de você mesmo, com você mesmo, e assim terá clareza das suas necessidades e suas tolerâncias. Seu próprio tempo é crucial para o seu bem-estar. Isso garante que você nunca fique sem energia para dar o melhor de si para si.