Meditação por meio da escrita

Por que é importante escrever?

Por meio da escrita é possível aprender como aprofundamos nossa atenção e, com isso, criamos um espaço de autorreflexão. O registro oferece uma maneira de aliviar a mente, manter sonhos vivos e despertar a semente da criatividade.

O diário é uma ferramenta que ajuda a desenvolver ideias para superar  pensamentos, comportamentos e estados mentais habituais, fortalecendo a criação e a imaginação. Basta sete dias consecutivos de prática para constatar uma mudança. A cada dia, é possível aprender um conceito ou tema que permitirá enfrentar quaisquer dúvidas ou julgamentos sobre si mesmo e superar obstáculos no caminho da felicidade e autoconsciência.

Convido você a começar. Ficará surpresa ao saber como uma prática diária de meditação escrita pode ajudar a se autoconhecer e confiar mais em si. Assim, é possível tornar-se uma pessoa mais compassiva com os outros.

Tudo que você precisa é de um espaço silencioso, um caderno e uma caneta. Das inúmeras formas de meditação que podemos usar, o diário oferece seus próprios benefícios exclusivos. A maioria das meditações ajudam a desintoxicar a mente das preocupações e a trazer ideias positivas de nossa paisagem mental, mas o diário ajuda a ancorar essa experiência no mundo material. 

Nem todas as pessoas são atraídas a meditar em silêncio, sentadas, e, por isso, a meditação escrita em diário é uma boa alternativa como uma prática de meditação ativa. Ela nos permite traçar nossa jornada, ver onde crescemos e que lições podemos estar repetindo.

Escrever um diário pode criar um maior senso de conexão e união com nosso eu e com o mundo ao nosso redor. Construindo esse quebra-cabeça podemos realmente começar a encontrar respostas e anotá-las para mapear o caminho do pensamento construtivo.

Há muitas evidências que provam que nos expressar por meio da escrita é curativo e transformador. Comece criando um ambiente positivo, e sentirá transformações incríveis. Tecnicamente,  não sei como explicar, mas as coisas já começam a acontecer, a energia flui e chega!

A partir de agora esse exercício pode ser um hábito saudável para você. Comece sem colocar desafios mentais e desfrute da sua própria companhia.