Você sabia que sua mente pode ser seu maior obstáculo? Muitas vezes, ela nos mantém reféns de padrões negativos, sussurrando para que fiquemos na zona de conforto e controlamos tudo ao nosso redor. A verdade inconveniente é que esses medos são criados para nos manter seguros, mas eles também nos limitam.&nbsp;Como mestre em Cabala, especialista em educação transformacional e, autora de "Transformando Medos em Potências", eu quero te trazer uma reflexão sobre como o autoconhecimento pode ser a chave para uma vida mais plena e satisfatória.A Jornada do AutoconhecimentoPara começar a transformação, o primeiro passo é entender que a perfeição não é um objetivo alcançável. Aceitar que erramos e perdoar a nós mesmos diariamente é fundamental para nos libertar dos padrões negativos. Ao invés de nos punirmos, precisamos adotar uma nova mentalidade. O pensamento é uma força poderosa e, ao aprender a moldá-lo positivamente, podemos mudar nossa história.Transformar medos em potências pode ter um impacto profundo na maneira como enfrentamos desafios. Quando mudamos a nossa narrativa interna de fracasso para sucesso, desenvolvemos uma mentalidade mais resiliente e autoconfiante. Isso não apenas melhora nossa autoestima, mas também nos capacita a enfrentar novas situações com coragem e determinação.Mas por onde começar?É mais simples que parece, só precisa ter consistência. Na prática, eu sempre recomendo práticas diárias para fortalecer a mente, assim como fazemos com o corpo. A mente precisa de exercícios diários, como meditações e afirmações positivas, para se reprogramar.&nbsp;Então, sempre que sua mente começar a contar “historinhas” de derrotas e fracassos, crie um novo hábito: o de se autoelogiar. Reconheça e admire suas tentativas, mesmo as pequenas vitórias.Transformar medos em potências é mais do que uma técnica, é uma jornada de autoconhecimento e prática diária. Existem diversas ferramentas para isso, mas comece por colocar em prática o que te trouxe aqui. Isso vai não só desafiar sua zona de conforto, mas também abrir caminho para uma vida mais empoderada e gratificante.&nbsp;Lembre-se: A verdadeira transformação começa dentro de você. Reconheça seu poder de converter travas em forças e aproveite essa capacidade para criar uma vida cheia de realizações e satisfação. O seu potencial é ilimitado, e a mudança está ao seu alcance.<img class="image_resized" style="width:35.36%;" src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1726265221/81l_Jsq_Is_Co_L_SY_522_e2f1482d53.jpg" alt="81lJsqIsCoL._SY522_.jpg">Adquira seu livro na <a href="https://www.amazon.com.br/Engenharia-Alma-Sandra-Strauss-ebook/dp/B0BZT5YHYD">amazon.com.br</a>

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O Poder do Autoconhecimento para Viver Melhor

Transformando Medos em Potências

Os ambientes urbanos se expandem e a tecnologia permeia a vida diária, novas metodologias estão surgindo para reconectar as pessoas com espaços que promovem o bem-estar. Conceitos surgem para reconectar a sociedade urbana com a natureza.O conceito de medicina espacial explora como nossos arredores físicos afetam a saúde mental e física. Duas abordagens principais — Kabbalah of the Home® e Biophilic Design — buscam realinhar essa conexão integrando a sabedoria ancestral e a natureza em ambientes construídos.Kabbalah of the Home® aplica princípios da Kabbalah, usando a Árvore da Vida como uma estrutura para alinhar o fluxo de energia dentro de um espaço. A planta baixa de uma casa ou edifício é tratada como um circuito de energia, com o objetivo de promover equilíbrio e prosperidade para seus moradores. Essa abordagem sugere que quando a energia flui em harmonia, os indivíduos experimentam maior bem-estar e sucesso.O Biophilic Design oferece outra via para melhorar os ambientes, focando na integração da natureza em espaços onde as pessoas vivem, trabalham e aprendem. Enraizada no termo biofilia — a conexão inerente entre humanos e natureza — essa abordagem visa promover a saúde mental e física por meio de elementos de design que refletem padrões naturais. O psicólogo Erich Fromm introduziu o termo em 1964, e ele ganhou destaque em 1984 com o livro Biophilia, do biólogo Edward O. Wilson, que explica como os humanos evoluíram em resposta ao mundo natural.O conceito fundamental por trás da biofilia é que grande parte da evolução humana ocorreu em ambientes naturais, moldando a maneira como processamos a entrada sensorial e interagimos com o espaço. No entanto, como a urbanização e a tecnologia alteraram nossos habitats, a necessidade de restaurar essa conexão se tornou mais urgente. O Design Biofílico aborda essa necessidade reintroduzindo elementos naturais em ambientes construídos, com benefícios que incluem redução do estresse, melhor concentração e criatividade aprimorada.A prática da medicina espacial conecta a arquitetura com a neurociência, examinando como os fatores ambientais influenciam o bem-estar. Os princípios biofílicos são frequentemente usados ​​em espaços públicos, escritórios e residências para criar ambientes que estimulam a calma e a produtividade. Esses designs integram experiências diretas com a natureza — como exposição a plantas, luz e água — e incorporam elementos espaciais que evocam o mundo natural, como espaços de refúgio e complexidade organizada. A neuroarquitetura, um campo relacionado, foca em como os ambientes construídos influenciam a função cerebral, reforçando ainda mais a importância do design na promoção da saúde.Por meio dessas abordagens, a medicina espacial busca transformar a maneira como nos envolvemos com nossos ambientes, enfatizando que espaços bem projetados não são apenas funcionais, mas também servem como ferramentas para cura e crescimento.&nbsp;Quais são os benefícios da Medicina dos espaços?É comprovado que o contato com a natureza auxilia em várias áreas da vida, principalmente na saúde das pessoas.&nbsp; Em qualquer ambiente – seja corporativo, escolar, interno ou externo – os benefícios do design biofílico são a redução do estresse, aumento da produtividade e do desempenho, tranquilidade e bem-estar das pessoas. Além disso, também pode estimular a criatividade, ajudar na concentração e trazer mais beleza e tranquilidade para os ambientes.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1728862674/sonnie_hiles_Design_biofilico_unsplash_ad3d128647.jpg" alt="sonnie-hiles-Design biofilico-unsplash.jpg"><figcaption>Foto de <a href="https://unsplash.com/@sonniehiles?utm_source=medium&amp;utm_medium=referral">Sonnie Hiles</a> no <a href="https://unsplash.com/?utm_source=medium&amp;utm_medium=referral">Unsplash</a> &nbsp;</figcaption></figure>Quais os pilares desse conceito?1 – Experiência direta da naturezaEnvolve o contato direto com a natureza, como a presença de luz, plantas, água, ar, animais, paisagens, etc.2 – Experiência de lugar e espaçoEsse pilar traz ao ambiente aspectos que fazem referência às características da natureza, como prospecção, refúgio, complexidade organizada, etc.Relação entre neuroarquitetura e biofiliaA Neuroarquitetura&nbsp;é caracterizada pela aplicação de conceitos da neurociência aos ambientes e espaços construídos, sejam eles públicos, edifícios, casas, shopping centers ou escolas.Esse conceito está bastante ligado com a ideia da medicina do espaço, uma vez que os dois utilizam-se de elementos naturais com o objetivo de trazer melhorias na qualidade de vida das pessoas e dos ambientes.Texto escrito por Sandra Strauss Mestra em Cabala com base no texto da Arquiteta Bia Rafaelli.Referências do artigo:&nbsp; “The Practice of Biophilic Design – Stephen R. Kellert, Elizabeth Calabrese” e “Nature by Design – The Practice of Biophilic Design – Stephen R. Kellert”.&nbsp;

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A Medicina dos Espaços para Curar e Transformar

Os ambientes urbanos se expandem e a tecnologia permeia a vida diária, novas metodologias estão surgindo para reconectar as pessoas com espaços que promovem o bem-estar. Conceitos surgem para reconectar a sociedade urbana com a natureza.

Saúde da Casa 

Por que é importante escrever?Por meio da escrita é possível aprender como aprofundamos nossa atenção e, com isso, criamos um espaço de autorreflexão. O registro oferece uma maneira de aliviar a mente, manter sonhos vivos e despertar a semente da criatividade.O diário é uma ferramenta que ajuda a desenvolver ideias para superar&nbsp; pensamentos, comportamentos e estados mentais habituais, fortalecendo a criação e a imaginação. Basta sete dias consecutivos de prática para constatar uma mudança. A cada dia, é possível aprender um conceito ou tema que permitirá enfrentar quaisquer dúvidas ou julgamentos sobre si mesmo e superar obstáculos no caminho da felicidade e autoconsciência.Convido você a começar. Ficará surpresa ao saber como uma prática diária de meditação escrita pode ajudar a se autoconhecer e confiar mais em si. Assim, é possível tornar-se uma pessoa mais compassiva com os outros.Tudo que você precisa é de um espaço silencioso, um caderno e uma caneta. Das inúmeras formas de meditação que podemos usar, o diário oferece seus próprios benefícios exclusivos. A maioria das meditações ajudam a desintoxicar a mente das preocupações e a trazer ideias positivas de nossa paisagem mental, mas o diário ajuda a ancorar essa experiência no mundo material.&nbsp;Nem todas as pessoas são atraídas a meditar em silêncio, sentadas, e, por isso, a meditação escrita em diário é uma boa alternativa como uma prática de meditação ativa. Ela nos permite traçar nossa jornada, ver onde crescemos e que lições podemos estar repetindo.Escrever um diário pode criar um maior senso de conexão e união com nosso eu e com o mundo ao nosso redor. Construindo esse quebra-cabeça podemos realmente começar a encontrar respostas e anotá-las para mapear o caminho do pensamento construtivo.Há muitas evidências que provam que nos expressar por meio da escrita é curativo e transformador. Comece criando um ambiente positivo, e sentirá transformações incríveis. Tecnicamente,&nbsp; não sei como explicar, mas as coisas já começam a acontecer, a energia flui e chega!A partir de agora esse exercício pode ser um hábito saudável para você. Comece sem colocar desafios mentais e desfrute da sua própria companhia.&nbsp;

Escrever é uma maneira de cuidar da saúde mental e de registrar a vida

Por que é importante escrever? Por meio da escrita é possível aprender como aprofundamos nossa atenção e, com isso, criamos um espaço de autorreflexão.

Meditação por meio da escrita

A Integração dos '’diferentes'’, do nosso feminino e masculino, do potencial de nosso pai e mãe, de nossos ancestrais em nós. Do inconsciente com o consciente, da vontade com a realização.Do sagrado com o profano, da ciência com a filosofia, do som com o silêncio, da amada com seu amante, entre tantos outros, será sempre a união alquímica, a pura potencialidade.&nbsp;E lá vem Lilith, nome-conceito carregado por inúmeros mistérios. "Disse então o homem: "Esta, sim, é osso dos meus ossos e carne da minha carne! Ela será chamada mulher, porque do homem foi tirada." (Genesis&nbsp; 2:23).

Os Mestres da Cabalá (inteligência espiritual extraída da Bíblia) revelam um código sobre esse versículo: “Esta, sim” se refere a Eva, então haveria outra mulher antecessora a Eva?&nbsp;Lilith aparece como um demônio noturno. Na crença cabalística, é a primeira mulher do personagem bíblico Adão. Nas entre linhas desse texto, ela é acusada de ser a serpente que levou Eva a comer o fruto proibido.Esta afirmação de que Lilith foi a predecessora de Eva surge pela primeira vez no Alfabeto Ben Sira, composto por volta do Século VII.

É possível que, no primeiro capítulo, a mulher criada seja Lilith, considerando o versículo 2:23. “Por que devo deitar-me embaixo de ti? Por que devo abrir-me sob teu corpo? Por que ser dominada por ti?" Contudo, eu também fui feita de pó e por isso sou tua igual.”Quando Lilith contestou sua condição a D’us, Adão retrucou: "Eu não vou me deitar abaixo de você, apenas por cima."Lilith respondeu: "Nós somos iguais um ao outro, considerando que ambos fomos criados a partir da terra". Adão diz diante do seu Criador: "Soberano do universo! A mulher que você me deu fugiu!".Pois é. Aqui existe uma personagem arquetípica que transgride, que se rebela, e está consciente das consequências de suas escolhas.

Considerando essa narrativa patriarcal, sustentar novos posicionamentos,&nbsp; &nbsp; mudar um padrão energético, sócio-cultural, requer um esforço supra humano.Para isso, despertar a potência do masculino (independente do gênero) como força, autoridade, coragem, são condições essenciais para qualquer tipo de mudança.

No versículo&nbsp; “Recebi do SENHOR um varão”,&nbsp; em Genesis 4:1, analisamos a gratidão a D’us, nas palavras proferidas por Eva, na ocasião do nascimento do primeiro e do terceiro filho.Após ser expulsa do Jardim do Eden, Eva ainda demonstra fé, aceitação e esperança, enquadrando a mulher no papel de companheira e auxiliadora do homem.Mesmo estando fora do jardim, Adão e Eva ouviam a voz de D`us, que sempre lhes enviava a palavra, respondendo às indagações deles.Duas potências do feminino latentes em nossa alma: Lilith e Eva, hora uma hora outra, essa união alquímica é a pura potencialidade.&nbsp;

O que a Cabalá nos ensina sobre Lilith e Eva, as mulheres de Adão

A Integração dos '’diferentes'’, do nosso feminino e masculino, do potencial de nosso pai e mãe, de nossos ancestrais em nós. Do inconsciente com o consciente, da vontade com a realização.